Bijeljina -maderoterapija

Anticelulitni program doma

Vsaka ženska se bo strinjala, da zaradi celulita koža telesa postane neprivlačna in skupaj s prekomerno težo izkrivlja konture telesa (zlasti nog in zadnjice).

To je izjemno neprijetno na plaži, v savni, bazenu in v drugih situacijah, ko želite razgaljeno postavo. V tem članku preberite, kako se boriti proti celulitu v salonu ali doma.

Anticelulitni program doma

Celulitne obloge najdemo v stegnih, zadnjici, nogah, trebuhu, straneh in celo rokah. Čeprav nastanejo zaradi kršitve limfnega pretoka in celičnega metabolizma, sami po sebi ne škodujejo zdravju, kar pomeni, da so kozmetična napaka.

Če pa začnete intenzivno anticelulitno terapijo, to ne bo dalo le kozmetičnih rezultatov: izboljšalo se bo splošno stanje telesa in metabolizem, povečala se bo imuniteta, pojavila se bo moč in dobro razpoloženje.

Vsebina članka

Kompleks pristop je ključ do uspeha v boju proti celulitu

Celulitna plast se čez noč ne pojavi na telesu, in da se te težave za vedno znebite, morate trdo delati. Kje začeti in kako odstraniti celulit na nogah in drugih delih telesa, če mu prej niste posvečali pozornosti?

Prvi korak je začeti postopek obnove kože telesa. Glavni spodbujevalec tega postopka je prhanje s pilingom telesa in nega za problematična področja vsak dan 3-4 mesece.

Prvi rezultati bodo opazni skoraj takoj: koža nog in drugih predelov bo po več postopkih - elastična, napeta, svilnata - postala mehka, topla na dotik (dotok krvi v kapilare se bo izboljšal). In sčasoma bodo nepravilnosti maščobne plasti izginile.

Naslednji korak je, da drgnjenju pod tušem dodate dnevne masaže (ali samo-masažo, če želite prihraniti denar za salon), ki trajajo 30-40 minut, z uporabo anticelulitnih olj. / p>

Ti dve metodi bosta v prvih 10 dneh dali odlične rezultate, celulit pa se bo zmanjšal v očeh.

Še posebej smo pozorni, da se morate skupaj s postopki držati diete:

  1. izključeni: konzervirana hrana, prekajeno meso, marinade, svinjina, drobovina, slani prigrizki (krekerji, čips, krekerji), alkohol, kajenje, sladka soda;
  2. najmanjša količinahrana: testenine, kruh, krompir, čebula, česen, sir, oreški, bogate juhe, mastne omake, pecivo in torte, močan čaj, kava;
  3. osnova prehrane: sveža in dušena v olju zelenjava, žitarice, pusto meso, sveže ribe (pečene ali dušene), skuto z nizko vsebnostjo maščob, kefir, sadje, solata in začinjena zelišča, naravne začimbe, negazirana mineralna voda.

Nato morate zapletati program in mišicam na nogah ter drugih problematičnih področjih dodati telesno aktivnost ter ogrevalne (ali hladne) obloge. Spodaj so osnovne vaje in recept za domač oblog s celulitom.

Proti celulitu se lahko intenzivno borite s tečaji (3-12 tednov), ki se izmenjujejo z obdobji podpornega treninga in postopkov - 1-2 krat na teden.

Kako se spopasti s celulitom doma

Proticelulitni kompleks, ki ga ponujajo v kozmetičnih salonih in masažnih salonih, je obremenjujoče drag. Druga možnost je domači tečaj, ki ga predavate na lastne napore.

Potrebovali boste naslednji komplet proti celulitu:

Anticelulitni program doma

  1. dve ali tri vrste masažerjev: krtača za tuširanje, plastični ali leseni masažer s prsti, par silikonskih masažnih pločevink;
  2. film za zavijanje hrane;
  3. esencialna in maščobna rastlinska olja;
  4. piling za kavo ali sol (lahko ga naredite doma);
  5. obloge za telo (kupili ali pripravili sami - preberite spodaj);
  6. mleko ali maslo za telo (po zavitkih);
  7. primerna oblačila za toplotno zavijanje (pletene gamaše ali kratke hlače).

Približen postopek je naslednji:

  1. telesna vadba (dejavno naj bodo vključene mišice nog, zadnjice, trebuha);
  2. tuširajte se s pilingom, savno lahko obiščete tudi enkrat na teden;
  3. samo-masaža z oljem proti celulitu;
  4. obloge za telo (na dva dni, po prhanju s pilingom);
  5. ne pozabite na prehrano.

Kako si sami narediti anticelulitno masažo

Glavni pogoji za učinkovitost masaže proti celulitu so trajanje (30-40 minut), pravilnost (vsak dan vsaj 10-15 dni, brez prekinitve), intenzivnost (masaža naj bo globoka, kar je sprva lahko boleče). p>

Anticelulitni program doma

Ne pozabite na najpomembnejše pravilo: tovrstna masaža se izvaja vzdolž limfnega toka (od kolen do medenice, od komolcev do ramen).

Ta smer gibanja zagotavlja boljši odtok limfe, odstranjevanje zabuhlosti, izboljšuje gibanje limfe po telesu, spodbuja imunske in presnovne procese.

Bolje je začeti z masažo telesa (na primer trebuha in bokov), nato zadnjice in na koncu problematičnih predelov nog, od večjih do manjših, da bi spodbudili odtok limfe.

Masažo je najbolje izvajati več vrst: ročno, v pločevinkah, s pomočjo masažerja - njihov učinek se medsebojno okrepi... Tisti, ki jih zanima, kako odstraniti celulit na zadnjici, bi zagotovo morali poznati številne ročne masaže - s prsti, tremi kroglicami na palicah in električnimi masažerji.

Vendar ne pozabite, da obstajajo kontraindikacije za pokalno masažo - krčne žile, krhkost kapilar, dermatitis. Preden uporabite intenzivno masažo za odstranjevanje celulita z nog, razmislite, ali mu to preprečujejo akutne ali kronične zdravstvene težave.

Dobro je kombinirati seančno masažo in druge anticelulitne tehnike s pitjem čistilnega čaja. Pomaga pri hitrem odstranjevanju toksinov in odvečne tekočine iz telesa. Ampak teh čajev ne pijte ves čas, da ostanete hidrirani.

Obloge: boj proti celulitu na celični ravni

Sestavine za obloge za telo lahko najdete v lekarnah, kozmetičnih trgovinah in celo v kuhinji, pri čemer naravni izdelki uporabljajo vir maščob, ki gorijo.

Kupljeni zavitki so ogrevalni (v sestavi - rdeča paprika in druge dražilne komponente) in hladni (glavna sestavina je mentol). Izmenjava teh nasprotnih postopkov krepi krvne žile in tonizira celotno telo.

Domače zdravilo lahko pripravite z mleto kavo, glino (modro ali črno), limoninim sokom, naravnim medom in eteričnimi olji.

Recept za zavijanje medu

Anticelulitni program doma

V 100 g medu dodajte 1-2 kapljici eteričnih olj po vaši izbiri: grenivke, limone, sivke, rožmarina, brina, bora, geranije, origana, čempresa, bergamotke, cimeta. Dobro je kombinirati tri do štiri eterična olja.

Obogateni med nanesite na problematična področja nog, trebuha, zadnjice, zavijte s folijo za živila 30-60 minut.

Rahlo mravljinčenje je normalno, vendar močno pekoč občutek pomeni, da morate postopek ustaviti in zmes sperite s telesa.

Pred uporabo medu ali eteričnih olj se prepričajte, da niste alergični na te snovi, tako da nanesete majhno količino na notranjo stran komolca in počakate 36 ur.

Po oblogah nanesite mleko ali kozmetično olje (grozdno ali mandljevo) na kožo nog in druga težavna področja. Vendar se ne morete sončiti, takoj po oblogah pojdite v bazen ali savno.

Z vsemi temi preprostimi koraki se boste kmalu lahko znebili pomarančne lupine na nogah in dnu!

Maderoterapija - Save Time Studio i edukativni centar

Prejšnja objava Toge kontaktne leče: prednosti in slabosti
Naslednja objava Je trgovski duh primež ali vrlina?