Mentorska skupina PUM pri zasebnem zavodu TIN Ljubljana, Dobitnik priznanja ACS 2005

Tako kot je z veseljem: zanimive in enostavne metode

Dober apetit je znak dobrega zdravja. Človek bi moral biti lačen, ker se pomanjkanje apetita spremeni v resne zdravstvene težave. Naše telo ne dobi potrebne količine vitaminov in mineralov. Danes bomo govorili o tem, kako hitro izboljšati apetit pri odraslih.

Vsebina članka

Kaj povzroči izgubo apetita?

Zakaj je do zadrževanja hrane?

Razlogov je več:

Tako kot je z veseljem: zanimive in enostavne metode
  • bolezni prebavil - gastritis, disbioza, holecistitis;
  • stres in depresija;
  • virusne in bakterijske okužbe - telo je osredotočeno na to pomembno vprašanje;
  • neprimerna prehrana ali post;
  • zdravila in škodljivi izdelki - uporaba nekaterih zdravilnih pripravkov, zeliščnih infuzij, kajenje.

V vsakem primeru je treba, če je taka težava, najti vzrok in se je znebiti.

Posledice slabega apetita

Če človek dlje časa ne želi jesti, to zelo negativno vpliva na njegovo zdravje. Posledično vsi organi stradajo, vključno z možgani. Slabost, zaspanost, glavoboli in omotica, utrujenost, spomin se poslabšajo. Naše telo ne more normalno delovati, saj ne prejema hranil. Skladno s tem so kršene vse funkcije.

Pri odraslih se delovna sposobnost zmanjša, pojavijo se letargija in utrujenost. Otrok bo slabo zrasel in se zredil. Za nosečnico je takšno stanje na splošno nevarno, saj je dojenček v razvoju v tem obdobju odvisen tudi od nje.

Kako izboljšati apetit?

Katera zdravila lahko uporabite za povečanje apetita?

Najprej morate odstraniti glavni razlog, ki moti človekovo normalno željo po jedi. Če je to dieta, se morate nehati z njo in počasi preiti na pravilno prehrano. Lahko jeste v majhnih delih, glavna stvar je jesti. Če gre za bolezni prebavil, jih je treba ozdraviti. Na splošno morate poiskati vzrok in se potruditi, da se ga znebite.

Poleg tega obstajajo številni načini za izboljšanje apetita:

Tako kot je z veseljem: zanimive in enostavne metode
  • svež zrak - gibanje, sprehodin na ulici zelo pomaga pri reševanju tega problema;
  • telesna aktivnost - vsaka telesna vadba zahteva večjo prehrano;
  • pravilna dnevna rutina, opustitev kajenja, uživanje alkohola - vse to pomaga;
  • post enkrat na teden je koristen;
  • skuhajte jedi, ki bi jih radi jedli - zaradi arome, okusa in čudovite predstavitve boste želeli jesti;
  • razpoloženje je zelo pomembno - izogibati se je treba stresnim situacijam, jemati pomirjevala, torej biti miren, dobre volje;
  • jejte zdravo hrano - nekateri konzervansi in dodatki prizadenejo sposobnost telesa, da čuti lakoto;
  • Pijte veliko vode - pogost vzrok je lahko tudi dehidracija;
  • uporabljajte vitaminske in mineralne komplekse - pomanjkanje vitaminov lahko povzroči takšno nadlogo;
  • jesti iz jedi, pobarvanih v tople barve - rumena, rdeča, oranžna (barva vpliva tudi na apetit);
  • ne uživajte preveč vlaknin, daje občutek sitosti, vendar telo ne prejme vseh hranil, potrebujete tudi beljakovine, maščobe, vitamine;
  • zaradi nekaterih zelišč in začimb želite jesti, vendar jih ne smete pretiravati.

Zelišča in živila, ki pomagajo rešiti to težavo

Poleg zgornjih metod lahko nekatera zelišča povečajo apetit.

Sem spadajo regrat, pelin, rman, grenak brest. Ta zelišča je treba jemati na določen način, v obliki decokcij in poparkov. Tu je nekaj receptov.

Infuzija korenin regrata

Za pripravo morate dve žlički surovin preliti z enim kozarcem hladne vode. Po osmih urah lahko pijete četrtino kozarca največ štirikrat na dan. Ta infuzija ne samo poveča apetit, ampak tudi okrepi imunski sistem.

Infuzija pelina

Eno žličko tega zelišča prelijte s kozarcem vrele vode. Ko infuzija stoji trideset minut, popijte žlico pred obroki.

Sok rmana

Tako kot je z veseljem: zanimive in enostavne metode

Iz te rastline iztisnite sok in dodajte med, vzemite žličko pred obroki. To zdravilo vam bo dalo energijo in pomagalo pri zdravljenju bolezni prebavnega sistema.

Rusty Elm Bark

Vsebuje veliko polisaharidov, ki lajšajo slabost in pomagajo pri prebavi.

Iz prahu lubja je treba pripraviti pijačo, ki jo v količini pol čajne žličke prelijemo s kozarcem vrele vode in kuhamo dvajset minut. Nato lahko pijete 1-2 kozarca na dan.

Infuzija cvetov kamilice

Izboljša razpoloženje in poveča apetit ter lajša stres zaradi infuzije kamilice. Kuhanje je enostavno: žlico surovin prelijemo z vrelo vodo in pustimo pol ure. Nato pijte kot čaj čez dan.

Obstaja tudi veliko izdelkov inzačimbe po zaužitju, ki jih želite pojesti.

Na primer buča, korenje, cimet, ingver, meta, koper, čebula, hren, lovorjev list, bazilika.

Buča vsebuje spojine, kot so lektin, momordicin. Pomagali bodo prebuditi željo po hrani. To zelenjavo jejte pogosteje, kuhajte palačinke in palačinke, kašo, enolončnico.

Tako kot je z veseljem: zanimive in enostavne metode

Cimet vsebuje hidroksihalkon, sestavino, ki spodbuja apetit. Dodajte cimet v čaj, kakav, je zelo okusen in zdrav. To lahko storite tudi z meto ali ingverjem. S temi izdelki skuhajte čaj.

Korenček sok in pijte pred obroki. Vsebuje vitamin A, ki poleg izboljšanja apetita pomaga tudi pri nespečnosti, pogostih prehladih.

V različne jedi dodajte čebulo, koper in baziliko. Vsebujejo veliko vitaminov in pomagajo ne samo pri našem problemu, ampak tudi pri mnogih drugih.

Hren in lovorjev list povečata imunost, se borita proti boleznim ledvic in jeter ter seveda povečata željo po jedi.

Kateri element v sledovih lahko izboljša apetit? Ta element v sledovih je železo. Zato je treba jesti rdeče meso, sojo, jajca, granatna jabolka, zelena jabolka. Na splošno bi morali jesti več svežega sadja in zelenjave. Telo bo dobilo več vitaminov C, A in E ter elementov v sledovih, ki prav tako prispevajo k običajni želji po jedi.

Ne pozabite, da je naše zdravje zelo odvisno od tega, kaj jemo. Zato bodite previdni pri prehrani.

Вязание крючком: ТАКОЙ ЖАКЕТ должен быть у каждой / МАСТЕР КЛАСС - КЛАССНЫЙ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ УЗОР СХЕМЫ

Prejšnja objava Okusna prva jed z občutljivo konsistenco: recepti za pripravo pire piščančje juhe
Naslednja objava Kako zbrati poročno doto: izdelava seznama