Kako se naturopati lotevajo težav s krčnimi žilami, gastritisom, pozabljivostjo in diabetesom?

Značilnosti prehrane vročih žensk

Ob omembi ostre diete za hujšanje se pred njihovimi očmi postavijo shujšana dekleta, ki so vso svojo moč namenila hujšanju in že dolgo jedo skoraj zrak.

Brazilske manekenke imajo postave, na katerih si moški ližejo ustnice, ženske pa zavistno zavzdihnejo. Zaradi precej tesne, nizkokalorične brazilske diete ohranjajo svojo težo in kilogrami hitro odletijo.

Vsebina članka

Pravila in omejitve

Značilnosti prehrane vročih žensk

Dieta, ki jo vroče Brazilke izberejo za hujšanje, temelji na naslednjih načelih:

  • Delna prehrana . Zahvaljujoč takšnemu režimu telo ne poskuša shranjevati zalog, saj ve, da bodo v kratkem prišle nove kalorije. Da, in prebavni organi se lažje spopadajo s prejeto hrano;
  • Med dieto ene jedi ne morete nadomestiti z drugo - vse, kar je predvideno, morate narediti 100%. Izdelkov ne nadomestimo niti z enakimi kalorijami;
  • Nujno je uporabiti dodaten kompleks vitaminov. Najpomembnejši vitamin te prehrane je vitamin C;
  • Ne smete piti samo negazirane vode, temveč tudi sokove. Zahteve zanje so absolutna naravnost in brez sladkorja;
  • Za tiste, ki ne poznajo brazilske metode hujšanja, je odkritje, da se začimbe izločijo iz prehrane. Za južno kuhinjo je to nesmisel. Toda začimbe so glavni provokatorji apetita, zato je nanje najbolje pozabiti.

Med dieto je v prehrani nesprejemljivo:

  • moka;
  • kolač;
  • kumarice;
  • prekajeno meso;
  • sladkarije.

Brazilska dieta je lahko zasnovana za 7 dni in 14 dni. Obstaja tudi mehkejša možnost, ko se podobna dieta sledi 28 dni.

Prednosti in slabosti brazilskega hujšanja

Nedvomna prednost brazilske prehrane je, da je hitra in zagotavlja izgubo teže - 5 kg v 2 tednih.

Med njim lahko jeste hrano z visoko energijsko vrednostjo, kar pomeni, da vam ne bo treba čutiti stalnega občutka lakote in telo ne bo občutilostres.

Zaradi dokaj širokega obsega in vitaminskega kompleksa se stanje kože in las ne poslabša.

Lahko pa se počutite tudi kot pravi model - navsezadnje vse čudovite igralke in manekenke Brazilije na ta način shujšajo.

Slabe prehrane vključujejo:

  • Odvečni kilogrami se lahko hitro vrnejo, saj jih ne izginejo s sežiganjem maščobe, temveč s spreminjanjem mišičnega tkiva. Zato je pri izbiri diete bolje izbrati 7-dnevno prehrano;
  • Med razkladanjem morate popiti veliko kave, kar negativno vpliva na delo kardiovaskularnega sistema.

Med vsemi strogo omejevalnimi dietami velja, da je brazilska najzvestejša.

Dietni obroki

Meni za 7 dni. Ta dieta je precej težka in tudi sami modeli raje uporabljajo dvotedensko možnost.

Med kratkim razkladanjem za zajtrk zaužijejo fermentirani mlečni izdelek in sadje, za kosilo pa kos piščanca ali ribe z zelenjavno solato; za večerjo pijejo kefir in jedo sadje.

Prigrizek in popoldanski čaj - kozarec soka, kos sira, zelenjavna solata, sadje.

Banane in grozdje niso primerni kot sadje , krompir, korenje in pesa pa niso primerni kot zelenjava.

Pitje kave, negazirane mineralne vode in svežih sokov je neomejeno.

Brazilska dieta za 14 dni je podrobneje opisana, saj jo želi poskusiti veliko ljudi. Uporablja veliko kuhanih jajc in veliko kave.

Prvi dnevi - na primer ponedeljek in torek - samo jajca in jabolka, neomejeno. Vsa kava je sprana.

sreda:

  • zajtrk - samo omleta;
  • kosilo - 120 gramov kuhane govedine s prilogo, ki zahteva kuhano špinačo;
  • večerja - ista špinača s trdo kuhanim jajcem.

četrtek:

  • zajtrk - jajce;
  • kosilo - paradižnikova solata, zrezek ribji zrezek;
  • večerja - umešana jajca, kava.

petek:

  • zajtrk - jajce v vrečki, čaj;
  • kosilo - ribe, pečene v paradižnikovi omaki iz naravnega paradižnika;
  • večerja - del rib - že kuhana, solata iz dovoljene zelenjave.

sobota:

  • zajtrk - omleta s kavo;
  • kosilo - govedina s kumarami;
  • večerja - govedina - približno 200 g porcije in kava.

nedelja:

  • zajtrk - jajce in kava;
  • kosilo - piščančji file 100 g, kumarična solata s paradižnikom;
  • večerja - piščančji file s sadno solato, kavo.
Značilnosti prehrane vročih žensk

Kot lahko vidite, je ta dieta precej težka in za sedenje na njej potrebujete vztrajnost in voljo.

Zato bodite pozorni na prehrano, ki jo morate upoštevati najmanj 28 dni. Meni je predviden tudi za teden. Toda glavni vrsti hrane sta zelenjava in sadje.

Takoj je treba opozoriti: del beljakovinskih izdelkov - 100 g, sokovi - 200 ml, okras - 120-150.

ponedeljek:

  • zajtrk - pomaranča, banana, pomarančni sok;
  • kosilo - toasti iz belih zvitkov, sveža pomaranča;
  • kosilo - zelenjavna solata in morske ribe;
  • pred spanjem - ponovite meni za kosilo.

torek:

  • zajtrk - jajčni, jabolčni sok;
  • kosilo - ponovite jabolčni sok, toast iz belega kruha;
  • kosilo - kuhano meso s kuhanim krompirjem;
  • večerja - mesna solata (meso, jajce, solata, zeleni grah);
  • pred spanjem - ponovite kosilo.

sreda:

  • zajtrk - toast z mlekom;
  • kosilo - skuta;
  • kosilo - riž kot glavna jed, solata (limona, zelenica, zelje);
  • večerja - meso, jabolko;
  • pred spanjem - ponovite kosilo.

četrtek:

  • zajtrk - ananasov in ananasov sok;
  • kosilo - pomarančni sok s toastom;
  • kosilo - kuhano meso, sir, pomaranča;
  • večerja - kuhan krompir, naribano korenje z rastlinskim oljem;
  • pred spanjem - ananasov sok s toastom.

petek:

  • zajtrk - 1/4 ananasa, mangovega soka;
  • kosilo - pomaranča in jabolko;
  • kosilo - ribe s korenčkom;
    večerja - zelenjavna juha;
  • pred spanjem - mangov sok s toastom.

sobota:

  • zajtrk - toast in jabolčni sok;
  • kosilo - pesna solata;
  • kosilo - juha z zelenjavo v mesni juhi s črnim kruhom;
  • večerja - kuhane gobe, zelenjavna solata;
  • pred spanjem - ponovitev zajtrka.

nedelja:

  • zajtrk - grozdje, banana;
  • kosilo - grozdni sok s toastom;
  • kosilo - meso, solata (zelje z zelišči in čebulo);
  • večerja - ribja ali gobova juha, sadna solata;
  • grozdje in grozdni sok pred spanjem.

Priporočljivo je, da se ob upoštevanju katere koli diete, zasnovane za 7, 14 ali 28 dni, obrok ob kosilu dodatno deli dvakrat. Občutek lakote je dovoljeno utopiti s sadjem.

Pogoste brazilske diete

Značilnosti prehrane vročih žensk

Kljub temu, da vse diete vsebujejo zadostno količino sadja in zelenjave v različnih oblikah, spadajo v programe razkladanja beljakovin.

Dovolj je vlaknin, ki vplivajo na prebavo. Prihaja iz sadja in zelenjave.

Težka hrana je popolnoma izločena, kar pomaga telesu, da se očisti toksinov in toksinov.

Prostornina želodca se zaradi majhnih porcij zmanjša, v prihodnosti bo to pripomoglo k ohranjanju teže.

Uživanje po 21.00 ni priporočljivo.

Za tiste, ki želijo shujšati, a nimajo poguma, da bi strogo omejili svojo prehrano, je tudi za kratek čas brazilska dieta odličen izhod!

Zavestno prebujanje ženske energije skozi pomlad

Prejšnja objava Kako shujšati v 2 dneh doma?
Naslednja objava Vzroki za astigmatizem pri otrocih