Na Rubu Znanosti - Jacob Liberman, Znanost o svjetlosti 1.dio

Helioterapija: sončenje

Brez sonca bi bila naša Zemlja turobno mesto, zavito v mraz in meglo. Sonce daje svetlobo in toploto vsem živim bitjem. Zahvaljujoč čarobnemu učinku cvetijo rože, ptice pojejo, otroci se smejijo. Toda ne daje samo svetlobe in toplote, njegova energija pomaga ljudem, da znatno izboljšajo svoje zdravje. Vse, kar morate storiti, je samo sončenje!

Helioterapija: sončenje

Starodavni ljudje so veliko vedeli o čarobni moči sonca, tudi oče medicine Hipokrat je rekel, da je sonce zdravilo za številne bolezni, ljudje z bledo kožo brez sončnih opeklin pa veljajo za popolnoma bolan. Pomanjkanje sonca škoduje splošnemu počutju in še posebej škoduje zdravju otrok, ki zbolijo za rahitisom.

Toda ljudje in živali sončne energije ne dobivajo samo iz svetlobnih žarkov, temveč tudi iz rastlin. Če je torej vaša prehrana šestdeset odstotkov rastlinske in se sončite, boste zagotovo dosegli odlično zdravje!

Vsebina članka

Kdo bo imel koristi od sončenja

Trenutno se pogosto uporablja helioterapija - zdravljenje s soncem. Ko pa se izvede, je treba upoštevati ukrep, saj se mora človeško telo navaditi, da pravilno zaznava sončno energijo.

Sončni žarki precej močno dražijo.

Z delovanjem na človeško telo dosežejo spremembe v številnih fizioloških parametrih:

  • povečati telesno temperaturo;
  • vplivajo na hitrost in globino dihanja;
  • širijo krvne žile, povečajo krvni obtok;
  • povečati delo znojnic;
  • aktivirati presnovne procese.

Rezultat helioterapije bo izboljšal stanje živčnega sistema in presnovo. To pa bo spodbudilo delo notranjih organov, delovanje mišic in izboljšalo imunost.

Zračne in sončne kopeli so priporočljive za ljudi z boleznimi dihal, tudi kot okrevalno zdravljenje po pljučnici. Uporabni so tudi za ljudi s krvnimi boleznimi, presnovnimi motnjami - debelostjo itd., Z nevrološkimi boleznimi in številnimi drugimi.

Moške bo verjetno zanimalo, da energija dnevnega nebesnega telesa vpliva na proizvodnjo sperme in povečuje spolno aktivnost. Zato je poleti, zlasti na počitnicah na plaži, toliko turističnih romanc.

Poleg tega sončni žarki polnijo moč in izboljšajo razpoloženje. Poletni človek strjedko se prepusti malodušju in depresiji, vendar se pogosteje pojavljajo nasmehi in veselo razpoloženje.

V Švici obstajajo bolnišnice, ki so vse leto pripravljene sprejeti bolnike s tuberkulozo, astmo, anemijo, protinom in drugimi boleznimi, ki se uspešno zdravijo le s pomočjo zračnih kopeli in zelišč, ki se hranijo z energijo sonca.

ABC of Tan

Helioterapija: sončenje

Mnogi ljudje zamenjajo sončenje in porjavitev. Želja, da bi se dolgo zadrževali na soncu, da bi si zagotovili čudovito porjavelo barvo, morda ne bo prinesla koristi, temveč pregrevanje telesa, vročina in sončni udar ter opekline.

Zloraba sončenja lahko povzroči tako žalostne posledice, kot so bolezni krvi - anemija in levkemija, oslabitev obrambnih sposobnosti telesa, endokrine bolezni.

Brez strojenja:

  • ljudje z boleznijo ščitnice;
  • z aktivno tuberkulozo;
  • s srčno napako;
  • hipertenzija;
  • bolezni osrednjega živčevja, migrena.

Zato bi morali tisti, ki želijo izkoristiti sončenje, najprej obiskati zdravnika in slediti postopnemu povečevanju odmerkov sevanja. Paziti morate tudi na podnebne razmere na območju, intenzivnost sevanja in svojo starost.

Za zdrave ljudi se je treba sončiti v 10 minutah, odmerek pa povečajte za 5 minut na dan, tako da lahko ves dan traja do tri ure. V tem primeru bi morali vsako uro oditi na počitek v senco petnajst minut. No, za tiste, ki so kontraindicirani na soncu, je zračna kopel popolna.

Najboljši čas za helioterapijo poleti je od 8. do 23. ure, jeseni pa od 11. do 14. ure.

Organizmi ljudi, ki živijo na severu in jugu, se različno odzivajo na sončne žarke. Severnjaki so zanje bolj dovzetni, zato bi morali biti bolj previdni pri izpostavljenosti soncu. Ljudje s svetlimi lasmi in zelo bledo kožo morajo biti previdni tudi pred soncem.

Da bi bile ugodnosti zračnih kopeli bolj otipljive, upoštevajte nekaj preprostih pravil:

  • pred zdravljenjem z vodo se izvaja helioterapija;
  • na soncu iz dnevne rutine izločite kolonjsko in alkalno milo;
  • ne porjavite, če ste lačni ali s polnim želodcem, po zajtrku mora preteči vsaj trideset minut;
  • glava naj bo v senci;
  • med sončenjem ne kadite in ne spite;
  • uporabljajte olja in kreme za sončenje, vendar jih ne uporabljajte za podaljšanje izpostavljenosti soncu.

Med kopanjem morate nenehno izvajati samodiagnostiko. Zavrnitev sončnih opeklin je lahko tako neprijeten občutek, kot je močna pordelost kože in pekoč občutek. V tem primeru morate na prizadeta območja takoj nanesti kefir ali jogurt ali izdelke na osnovi pantenola, ki se uporabljajo po sončnih opeklinah.

Ženske še sledijoKože ne vlaži obilno, saj lahko sonce hitro povzroči suhost in dehidracijo kože ter povzroči prezgodnje staranje.

Sončenje za majhne otroke

Bivanje na soncu je izvrstno preprečevanje številnih bolezni pri otrocih. Preprečujejo razvoj tako nevarne bolezni, kot je rahitis. Otroci pa morajo biti pri sončenju izredno previdni, zlasti pri novorojenčkih.

Otroci do prvega leta ne smejo biti izpostavljeni neposrednim žarkom, prikazana jim je le svetlobna stena. Hkrati mora biti za udobno bivanje v zraku temperatura najmanj 23 stopinj.

Helioterapija: sončenje

Trajanje takšnih kopeli za novorojenčke in otroke je do šest mesecev, od 3 minut s postopnim povečanjem do 10. Od šestih mesecev in več se trajanje poveča na pol ure. Priporočen tečaj je od 25 do 30 postopkov.

Starejši otroci začnejo izvajati helioterapijo pri dvajsetih stopinjah in vedno v svetlobni svetlobi. Začeti morate s petimi minutami, in ko se otrok navadi, lahko postopek podaljšate na eno uro. V tem primeru morate zagotoviti, da se otrok ne pregreje.

Prvi znaki pregrevanja so znojenje in zardevanje obraza. Če opazite te znake pri otroku, ga takoj odpeljite v senco in mu dajte piti vodo.

In upamo, da bodo odslej zračne in sončne kopeli trdno vstopale v vaše življenje in prinašale le dobro voljo, moč, optimizem in odlično zdravje!

Na Rubu Znanosti - Jacob Liberman, Znanost o svjetlosti 2.dio

Prejšnja objava Nenavadni športi
Naslednja objava Zakaj se pojavi mišična atrofija hrbtenice in kako se zdravi?