Kako shujšati za 10 do 15 kilogramov?

Kako hitro izgubiti težo

Post je močan način čiščenja telesa in s tem izgube teže. Je radikalen in se najbolje izvaja pod vodstvom izkušenega strokovnjaka. Če se odločite, da se boste izstradali, začnite samo in izključno z enodnevnim postom ob upoštevanju strogih pravil, o katerih bomo govorili v tem članku.

Vsebina članka

Prednosti suh post

Kako hitro izgubiti težo

Lakota je močna spodbuda za mobilizacijo telesnih sil za preživetje . Sprožijo se zapleteni mehanizmi, aktivirajo se vsi organski sistemi, aktivira se imunost in regeneracija celic, patogena flora umre in odstrani toksine.

Če se vzdržavanje hrane izvaja suho , torej brez jemanja vode, je učinek še bolj izrazit.

Avtorji teorij terapevtskega posta (L. Shchennikov, V. Lavrova, S. Filonov, G. Malakhov, P. Bregg in drugi) dajejo primere iz življenja živali, ki imajo dneve brez hrane in vode redno. To je naravno neločljivo v naravi, zato po mnenju avtorjev ni treba izumiti nič novega: samo poslušati morate svoje telo.

Na primer, ko žival zboli, zavrne hrano in pogosto - in vodo. Ko je človek bolan, mu kos tudi ne gre po grlu, ampak se prisilimo jesti, saj si mora telo vzeti nekje moči, da si opomore .

Bistvo pa je, da telo bolje od nas ve, kje dobiti te sile. In nepotrebna hrana jih v tem trenutku le odnese: za prebavo hrane porabimo energijske vire, ki bi se lahko samozdravljali.

Zavračanje hrane in vode za 1–4 dni po mnenju S. Filonova ne povzroča škodljivih posledic za ljudi. Človeško telo lahko črpa vodo iz lastnih maščobnih oblog - približno 1 liter na dan.

Zelo pomembno! Priprava na post je ključ do uspešnega okrevanja

Poskus kakršne koli metode posta je strogo prepovedan, če se ne upošteva pripravljalna faza, če se črevesje in jetra ne očistijo.

V tem primeru bo telo prejelohuda zastrupitev zaradi razgradnje strupenih snovi v prebavnem sistemu, bo prišlo do znatne šibkosti, slabega zdravja, poslabšanja bolezni, kožnih izpuščajev (toksini se bodo sproščali skozi kožo).

Torej, kaj je treba storiti v pripravljalni fazi:

  • Nekaj ​​časa pred lakoto (čim dlje je, tem bolje) preklopite na racionalno uravnoteženo prehrano, ki izključuje sladkor, sol, ocvrto, prekajeno, kvasno testo, gazirane pijače, alkohol, kavo in druge škodljive snovi;
  • Nehajte jemati katero koli zdravilo vsaj 4 dni pred lakoto;
  • Izvedite čiščenje črevesja in jeter, nato pa telesu omogočite večdnevno okrevanje po dieti;
  • Tik pred lakoto naredite čistilne klistirje;
  • Odpravite močan fizični in duševni stres za celotno obdobje posta.

Začeti morate, kot smo že rekli, z enodnevnim postom, sčasoma pa lahko podaljšate njegovo trajanje. Za začetek je bolje, da zavrnete samo hrano in vodo. In šele nato poskusite zavrniti vodo.

Najboljši čas za čiščenje in prehrano je pomlad.

Spodaj si podrobneje ogledamo priporočila priljubljenih avtorjev o suhem postu.

Filonov način suhega postenja

Avtor ponuja trimesečni tečaj okrevanja, ki vključuje pripravljalno fazo, dneve brez hrane in vode ter obdobje okrevanja.

1. mesec:

  • 2 tedna pravilne prehrane;
  • 1-tedensko čiščenje debelega črevesa in jeter;
  • 1 teden stroge mono-diete na ajdovi kaši ali 1 dan mokrega postenja.

2. mesec:

  • 1. teden: 1 dan mokrega (vodnega) postenja (v nadaljnjem besedilu - WG), ostalo - dietetična hrana;
  • 2. teden: 2 dni GH, 5 - dieta;
  • 3. teden: 3 VH, 4 diete;
  • 4. teden: 5-7 dni VH.

3. mesec: shema je enaka kot v drugem mesecu, namesto hitrega mokrega se izvaja samo suho postenje.

Nato sledi izhod iz lakote . O tem bomo govorili spodaj (priporočila vseh raziskovalcev so približno enaka).

Metoda suhega postenja po Shchennikovu

Ta avtor ponuja edinstven mehanizem za zdravilno abstinenco :

Kako hitro izgubiti težo
  • pripravljalna faza - dvodnevni obrok surove zelenjave;
  • neposredno SG - 5-11 dni;
  • izhod.

V postopku posta Ščennikov svetuje, da se držite teh pravil:

  • imejte zaprta usta: če je mogoče, ne govorite, ampak dihajte izključno skozi nos;
  • nenehno prezračujte sobo;
  • vklopljenoPoskrbite, da ste zasedeni in se nenehno premikajte, izogibajte se počitku v postelji (gibi naj bodo počasni in gladki);
  • lahko se hladite pod tušem, vendar voda ne sme priti v usta (ne morete si umivati ​​zob ali grgrati).
  • ohranite mirno stanje duha, umirite um, redno dihajte.

Dnevni urnik je naslednji:

  • od 6. do 10. ure - spanje;
  • od 10 do 13.00 - aktiven sprehod;
  • od 13 do 15.00 - miselna dejavnost;
  • od 15 do 18.00 - pouk z inštruktorjem;
  • od 18 do 22.00 - spanje;
  • od 22. do 6. ure naslednji dan - zmerno aktivne aktivnosti na prostem.

Zdravilna abstinenca je bila po mnenju Ščennikova klinično preizkušena in patentirana.

Lavrova metoda suhega postenja

Značilnost tega avtorjevega pristopa je popolna prepoved stika z vodo: ne samo, da ne pijete, ampak si niti ne umivate rok, ampak pomivate posodo z rokavicami.

Pripravljalna stopnja:

  • dva tedna pred začetkom suhega posta izključite hrano s sladkorjem in njegovimi nadomestki, soljo in vsem slanim, kakršno koli meso, kavo, alkohol in nikotin;
  • prehod na rastlinsko hrano en teden pred SG;
  • po zadnjem obroku v pripravljalni fazi morate v zadnji uri piti čim več vode (neobvezno - z limono in medom).

Po zadnjem požirku vode se začne SG sam.

Avtor priporoča, da ga izvajamo kaskadno , postopoma (na drug način se Lavrova imenuje kaskadno suho postenje):

  • 1. obdobje: dan lakote - dan dietne hrane - dan lakote - dan hrane in tako naprej, neomejeno število krat;
  • 2. obdobje: dva dni lakote - dva obroka in podobno, podobno kot prejšnji;
  • 3. obdobje: enako, samo tri po treh dneh;
  • obdobje 4: štiri do štiri;
  • obdobje 5: pet do pet.

Obstajajo še druge vrste kaskadne abstinence od hrane: 24 ur lakote - teden hrane - 48 ur lakote - teden hrane - 72 ur lakote - teden hrane in tako do pet dni lakote. Druga možnost je, da trajanje SG vsakič povečate ne za 24, ampak za 12 ur.

Najpomembnejši trenutek: izhod iz suhega posta

Ta korak je zelo pomemben.

Da bi preprečili okvare v telesu, morate upoštevati ta pravila:

  • Izhod iz SG se začne s pitjem majhne količine hladne, čiste kuhane vode v majhnih požirkih več ur;
  • po tem morate jesti malo čiste, dietetične hrane (tukaj se priporočila strokovnjakov že razlikujejo: nekateri močno priporočajo domač jogurt ali skuto in prepovedujejo uživanje surovega sadja in zelenjave, drugi priporočajo kompot iz suhegasadje brez sladkorja, malo korenčkovega soka, kuhan riž brez soli itd.);
  • telo navajajte na hrano postopoma, v majhnih delih, da ne odtrgate trebušne slinavke;
  • je zelo pomembno! Izogibajte se čim daljši uporabi škodljivih živil, sicer bodo vsa prizadevanja zapravljena. Ne jejte mesa, soli, sladkorja, moke, kvasa, konzervirane hrane, polizdelkov, nitrat zelenjave, ne kadite in ne pijte alkohola.

Kontraindikacije za SG

Ker je SG najmočnejši stres za telo, morate imeti dovolj moči, da ga pravilno prenesete.

Kako hitro izgubiti težo

V takšnih pogojih se ne morete zateči k temu načinu čiščenja in hujšanja:

  • nosečnost in dojenje;
  • obdobje močnega fizičnega in duševnega stresa;
  • očitna podhranjenost;
  • motnje strjevanja krvi;
  • rak, tuberkuloza in druge resne bolezni;
  • nejasna diagnoza.

Pred lačnimi praksami se obvezno posvetujte s strokovnjaki.

Upajmo, da vam je ta pregledni članek na splošno predstavil, kako hitro shujšati, očistiti telo in ga napolniti z energijo. Pred uporabo natančno preučite izbrano tehniko!

Nova jaz in kako sem izgubila -20 kilogramov I Lana Spital

Prejšnja objava Samostojna dekorativna kozmetika: šminko izdelujemo korak za korakom!
Naslednja objava Odbitki do ramen - značilnosti in vrste