Kako sam pri sebi prepoznati blokado in jo izpuliti? Anita Reher

Kako se sončiti brez škode?

Poletje, čas počitnic. Veselimo se ga vse leto. Kako ga pogrešamo pozimi. Pozimi nas tako redko razveseli s toplimi žarki. In v temnih, hladnih, zimskih večerih sanjamo o toplih poletnih dneh. Tako, da končno ne morete nositi toliko oblačil na sebi. Da ne bi prepričali svojega telesa ob 18. uri, še ni prišla noč. In končno, da vpijemo žarke nežnega sonca.

Kako se sončiti brez škode?

Sončni žarki igrajo pomembno vlogo v človeškem življenju. Sončna svetloba je zelo koristna, blagodejno vpliva tako na kožo kot na čustveno stanje. Sonce človeku pomaga v boju proti depresiji , ki se je nabrala v dolgih sivih zimskih dneh ... Pomaga pri tvorbi in kopičenju vitamina D v koži, ki je bistvenega pomena za rast in obnovo kostnega tkiva.

Prav tako sončna svetloba stimulira endokrine organe (ščitnico, jajčnike, hipofizo). Pomaga normalizirati presnovne procese, povečuje imunost.

Poleg tega se spodbuja proizvodnja melanina, zaradi česar naša koža pridobi privlačno temno polt.

Vse to je seveda super, če ne za eno stvar. Obstaja tudi negativna plat sončenja. Sončna svetloba ima lahko blagodejne in uničujoče učinke na človeka. Če so dolgo jedli na soncu, bo na koži nastala opeklina. A to ni najslabše, kar se lahko zgodi. Dolgotrajna izpostavljenost soncu brez posebne zaščitne opreme lahko privede do tako strašne bolezni, kot sta melanom kože in melanom kože mlečnih žlez. Še posebej uničujoča sončna osončenost vpliva na občutljiva tkiva mlečnih žlez, poruši se hormonsko ravnovesje, povezano z estrogenom in progesteronom. Vse to lahko privede do raka.

Za ali proti

Kako se sončiti brez škode?

Znanstveniki še vedno trdijo o koristih in nevarnostih sončenja. In v zadnjem času, ko sonce postane bolj aktivno, se spori pojavljajo še pogosteje. Po eni strani bo življenje brez sončnih žarkov postalo sivo in depresivno. Pod vplivom sončne svetlobe se v telesu pojavijo zelo zapleteni biološki procesi, ki vplivajo na njegovo zdravje in počutje.

Po drugi strani pa se škoda sončnih žarkov lahko izkaže za več kot dobro. Do zdaj še nihče ne more z gotovostjo trditi, ali si sonce bolj škodujemo.

Če poslušate kozmetologe, nam bodo zagotovili neverjetne koristi sonca. Če se pogovorimo z onkologi, bodo rekli, da je sonce glavni vzrok za melanom - kožni rak .

Previdnostni ukrepi

Seveda ne bi smeli sedeti doma, skrit pred svetlobo, da bi se izognili možnimacija. Lahko in se morate zaščititi pred škodljivimi učinki vsem ljubljenega sonca, vendar ne pozabite, da je koristno. Kaj storiti, da se zagoreli in ne škoduje vašemu zdravju?!

Tu so naslednji nasveti kozmetičarjev in dermatologov.

Kako se sončiti brez škode?
  • Brez posebnih losjonov ne smete biti na soncu. Pod vplivom sonca je koža zelo suha. Posledično se hitreje stara. Potrebuje dodatne vlažilne sestavine. Poleg tega takšni izdelki vsebujejo UV-filtre, ki nevtralizirajo učinke ultravijoličnih žarkov. Izbira losjonov za zaščito pred soncem za določen tip kože je zelo pomembna;
  • Omejite čas na soncu. Izpostavljenost soncu je najbolj nevarna. Začne se približno ob 12. uri in konča ob 16. uri. V tem času se morate izogibati sončenju, saj je sončna aktivnost tako velika, da vas ne bo rešil niti losjon z močno zaščito pred zaščitnim faktorjem. Skupaj se ne smete sončiti več kot 1,5-2 ure na dan;
  • Nosite sončna očala. Sonce lahko škoduje ne samo koži, temveč tudi očem.

Izbrati morate prava sončna očala z UV filtrom.

Kako z masažo povečati aktivno kapaciteto pljuč? Miha Ogrin

Prejšnja objava Poroka: kje začeti?
Naslednja objava Kako odstraniti vonj iz pralnega stroja: nasveti za gospodinje